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Emanuelle Henrique

Por Emanuelle Henrique

11h46

Receita de shake pós treino sabor chocolate amargo

 

Aquela receitinha coringa agora aqui para vocês!

 

Pré-preparo: Coloque as bananas sem casca, não muito maduras,  para congelar e numa quantidade que dê para usar em uma semana (mais do que isso elas começam a escurecer certo?)

 

Receitinha:

-Banana congelada (se você tiver uma dieta prescrita por nutricionista, use as suas quantidades)

-1 colher de sobremesa de cacau em pó 100% (o segredo é usar um cacau de boa qualidade, pq tem uns que amargam e faz é perder a receita)

-Umas 5 a 6 pedras de gelo

– 1 scoop de whey protein sabor chocolate (se você tiver uma dieta prescrita por nutricionista, use as suas quantidades)

-Pouquinha água (na verdade é só a água de ajudar o liquidificador a processar mesmo, esse é o segredo)

-Umas 4 a 5 gotinhas de stevia para completar o doce e só.

Modo de preparo:

O ideal é usar um liquidificador bem potente para não precisar de muita água para bater, assim ficará bem grossinho e cremoso, tipo smothie…

Pare para ajudar o liquidificador misturando com uma colher,  para ajudar as hélices a alcançarem tudo e assim não precisar colocar muita água e vá deixando bater.

Fica em média uns 2 minutinhos ali no liquidificador para poder atingir a textura, emulsionar bem e ficar com essa cara de milkshake do Bob’s. Vc vai perceber que ele vai subindo de volume, porque vai entrando ar com o processo e ele vai ficar um shake bem volumoso e que super sacia.

 

Já fizeram shake assim com pouquíssima água e mais gelo?

@secuidanutricaoeestetica
@emanuelleeanutricao
#dicadanutri #receitascomwhey #receitascombanana #receitascomcacau #receitaspostreino #chocolateamargo





*Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do Portal T5.

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