Emanuelle Henrique

Por Emanuelle Henrique

07h45

Sobre o primeiro passo!

Sempre digo: melhor feito que perfeito! Use e faça o que está ao seu alcance… se as condições não são as melhores, faça como puder, mas faça! Eis a importância do primeiro passo. Não precisa ser numa segunda-feira, nem precisa esperar passar o natal e réveillon! Faça hoje! Beba mais água hoje, coma comida de[…]

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Emanuelle Henrique

Por Emanuelle Henrique

07h30

Persistência!

Estamos aqui… Sempre tentando. Se “chutar o balde”, busque-o rápido e siga o que se propôs a fazer! Porque fica mais difícil abater quem nunca desiste. PERSISTENCIA: este é o segredo! Lembre-se disto quando pensar em desistir! #SeCuida

Emanuelle Henrique

Por Emanuelle Henrique

07h30

Planeje o seu emagrecimento!

Se planeje no dia anterior ou nos finais de semana: tente deixar prontas algumas preparações coringas (como um frango desfiado já temperado para uma possível crepioca, omelete ou salpicão fitness, por exemplo), compre o que vai precisar utilizar na semana e adiante a “sorte” desses próximos dias! Evite ter em casa os alimentos que costumam[…]

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Emanuelle Henrique

Por Emanuelle Henrique

07h30

Pense bem!

Já parou para pensar nisso? Você só pensa em comer bem quando está incomodada com o seu peso? Já parou pra pensar na importância da plenitude dele para tudo que você faz? “Não, vou deixar pra pensar nisso quando envelhecer” É isso que teu inconsciente faz? Em que você pensa baixinho sem dizer pra ninguém??[…]

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Emanuelle Henrique

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08h00

O que você precisa saber sobre gorduras!

É muito comum isso acontecer… Fica aquela dieta de frango e salada e esquece de incluir as fontes de gordura. PROCURE UM NUTRICIONISTA sempre. O maior prejuízo em não oferecer as quantidades mínimas necessárias por quilo de peso, são de afetar no equilíbrio hormonal. A produção hormonal é dependente das gorduras e você pode prejudicar[…]

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Emanuelle Henrique

Por Emanuelle Henrique

16h02

Feriado chegando, e agora?

Feriado em vista, mas não precisa chutar o balde como se não houve amanhã, né? Procure se programar e escolher onde e como você vai fazer suas exceções… afinal, exceção é apenas isto: EXCEÇÃO! Portanto, aproveite com seus familiares e amigos e lembre-se que você sempre poderá fazer boas escolhas!

Emanuelle Henrique

Por Emanuelle Henrique

12h00

Qual “difícil” você escolhe?

Final de semana chegou e a vontade que dá é de esquecer dieta e treino e cair de boca nele (literalmente), né?? Sim, treinar requer muita força de vontade, nos debatemos com ela diariamente… Fazer dieta então, talvez seja até mais difícil do que o treino. Mas uma coisa é certa: ficar reclamando de estar[…]

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