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  Depois dessa pandemia, em algum momento você se viu na responsabilidade de cozinhar, já que não dava para sair como antes. Ficamos com medo dos deliverys e veio essa necessidade de reduzir o contato…   Em algum momento você se deparou com esse pensamento???   Na rotina no consultório já escutava muito esse relato[…]

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  “Já que eu já saí da dieta ontem mesmo, vou comer só mais isso…” Já que sai da dieta esse fds mesmo, já estraguei tudo… Segunda eu volto com tudo… E assim, uma saidinha na sexta a noite, vira um final de semana de excessos, com promessas de uma segunda diferente. ISSO JÁ ACONTECEU[…]

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Sabe aquela frase que diz que “o feito é melhor que o perfeito”??? NÃO ADIANTA TER A MELHOR DIETA DO MUNDO SE VC NÃO CONSEGUIR SEGUIR POR MAIS DE UMA SEMANA, OU DE UM MÊS. Deixa eu te contar um segredinho: É ilusão achar que esse mundo perfeito das blogueiras existe. A vida real da[…]

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Não conte a ninguém que “começou uma dieta”. Sei que você fica animado com a ideia de começar uma dieta e quer dizer a todos que você está mudando seus hábitos, mas infelizmente as pessoas podem te atrapalhar. 1. Seja por que inconscientemente elas não suportam a ideia de se deparar com uma pessoa que[…]

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“Eu tenho genética para engordar” Mas você faz dieta e exercícios genuinamente a ponto de afirmar que a culpa é apenas da genética??? Muitas vezes escuto isso, eu mesma já disse muitas vezes quando estava gordinha que a culpa era da minha genética e do meu metabolismo. E fato, tem pessoas que tem um metabolismo[…]

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Como não engordar em dezembro?? A frase mais ouvida nos últimos dias no consultório é que é difícil emagrecer justo em dezembro… É tanta confra, tanta comida, ceia… Que parece impossível passar por dezembro sem engordar! Mas calma que vou te dar as dicas de ouro para passar por esse dezembro ileso dos quilinhos a[…]

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